haloのブログ

脳疲労、ブレイン・フォグ、慢性疲労、ADHDなどについて、個人的体験と信頼できると思われる資料を基に書いていきます

脳疲労

リーキーガットとカンジダ菌ダイ・オフと副腎疲労を疑っています

一時期すごく調子が良くなったのと、食事のカロリーを抑えていたせいで痩せすぎたため、小麦製品やワインやチョコレートなどを少しずつ摂り始めていました。 昨年から糖質制限食を続けて服のサイズが3L→XSになったので、さすがに少し肉を付けようと思ったの…

貧血がADHDやうつの原因になるらしい

貧血(鉄欠乏性貧血)がADHDや自閉症などの精神障害や、うつやパニック障害などにも関わっているのではないか、という見方があるそうですね。先日の受診日に主治医の先生に聞いてみたところ、鉄不足が障害に関連しているらしいという認識はやはりあるようです…

断食で頭をすっきりさせたい ー1日半の断食をしてみましたー

今までは半日くらいしか断食をしていなかったのですが、今回は少し長めにやってみました。 本当は3日以上、できれば1週間程度の断食をしたかったのですが、同居している母が断食に理解がないため、これ以上は無理でした・・・。 でも1日半とはいえ、自分では…

貧血(脳の酸欠)に対処する

脳疲労の参考になりそうな情報を探しているのですが・・・ 仕事が(一応しています)詰まり気味で睡眠時間が削られたせいか、自分の脳疲労が復活してきました。今回の原因は貧血です。 脳に酸素と栄養が十分に届いていないのでしょう。 しばらく体を休ませて…

『人は皮膚から癒される』 山口創

今朝は少し多めの朝食を摂ったところ、ひどい頭痛と視野狭窄が起きて、昼すぎまで横になっていました。 部屋の大掃除をするはずだったのに、また延期です。残念・・・。それでも、横になっている間に気になっていた本を読み切ることができました。 熟読はさ…

脳疲労の悪化を防ぐ(メモ版)

脳疲労があることを自覚して気をつけていても、生活の乱れや仕事や人間関係で多忙が続いたりすると、脳の不調に陥ってしまうことがあります。

脳疲労とその対処(私の場合)

脳疲労とブレイン・フォグ 脳疲労という言葉は、最近ではテレビの健康番組でも取り上げられるようになってきましたが、ブレイン・フォグという言葉はまだ浸透していないようですね。 医療関係者でも知らない方は結構いるようです。脳疲労は記憶力に支障を来…

読んだり考えたりできなくなる脳の靄 ブレイン・フォグとは?

ブレイン・フォグとは思考が明瞭でなくなり、頭にもやがかかったような状態。 ・ものごとをうまく考えられない ・激しいもの忘れがあり、ものごとを記憶するのに大変な困難を伴う ・本や文章を読むこと、ドラマの筋を追うことが非常につらくなる ・会話をす…