謹賀新年新年早々、腎臓（周辺）が痛んだり、ダイ・オフだったりしていますが、今年はゆっくり自分ができる範囲のことだけをしながら、生活を整えたいと思っています。昨年はいろいろな事情で無理をし過ぎてしまい、結果的に、ここ数年間で頑張ってケアして…

動画の紹介ばっかりしてますけど、日本とは国民性の違いを感じたのと、具体的な対処法から気持ちの持ち方まで網羅しているので、シェアしたいと思います。こちらを見て、シビアな状況の中でも思いやりが大事だなと改めて気付きました。 アメリカ人は前向きで…

Dr.ジェフリー の感染予防対策の動画をご存知の方も多いと思います。 4/6に改訂版がアップされていました。 拡散希望動画ということで、シェアしたいと思います。www.youtube.com以下は動画の説明欄からの転載です。最新感染予防対策まとめ #Stayhome・新型…

備蓄も大切ですけれど、これから夏になるので、プランターで夏野菜を作るといいんじゃないかな、という提案です。※備蓄は少しずつの買い増しで行いましょう※ 一気にまとめ買いすると、他の人に必要なものが行きわたりません。今のような事態では助け合いが必…

新型コロナの影響で外出があまりできなくなりましたよね。 ストレッチやHITTなど、自宅でできる運動で体をほぐしたり、筋力を維持したりして、体力と免疫力を高めてほしいと思います。体を動かすと、気分も上がりますよ。 少し外出して、外の空気を吸うのも…

相変わらずカンジダ対策で腸活をしていて、ヨーグルトの他にザワークラウトも自作しています。 ですが、最近はキャベツじゃなくて、白菜で作っています。自分もカンジダ*1っぽいなと思ったことのある人は、腸活したほうがいいですよ、絶対。 有機サワークラ…

鏡にガリガリくんが映ってた ファスティング最強！と思っていましたが、 体重が小学生レベルになって、さすがに方向修正しました。お風呂の鏡に映るガリガリくん（自分）が気持ち悪かった（笑）その上、少し炭水化物を食べただけで カンジダとブレイン・フォ…

腸活のために自作しているヨーグルトのメモ書きです。 牛乳でも作れるはずですが、私は豆乳を使用して作っています。市販のプロバイオヨーグルトも食べますが、自作したヨーグルトや発酵食品のほうが菌が強い気がするんですよね。 単に気のせいかもしれませ…

カシューナッツの匂いが気になったので、洗って（湯通しして）みたらその匂いが取れましたという、それだけの話です（笑）

カンジダ対策のサプリメントも、長く続けていると（かなり）高くつくので、最近は自作しています。 クックパッドあたりに同じようなものが紹介されているかもしれませんが、今の時期は安上がりにできると思うので、書いておきます。狙いめは、地元密着型スー…

100円ショップでかっさを見つけたので、試しに購入してみました。 これで頭をマッサージすると、すごく良い!! 血行が良くなって、多少の不調もカバーできます。 なので、急いで書いておきます。（追記と修正をしました）

今回、ソース等のリンクはありません。必要だと思う箇所には、後日貼り付けるつもりです。 今、文字を打ち込むので精一杯で、リンク先の確認がちゃんとできないので・・・すみません。 ADHD症状と脳疲労がダブルで襲ってくる「ダイ・オフ」 断カフェイン（断…

鉄サプリについて書きかけのままずっと放置していました。やれやれです。 文章を書くと頭が疲れますね・・・。 本はなんとか読めるようになったのですけど、読むのと書くのでは、頭の中の配線が違うみたいです。 今回は鉄サプリのフェロケルについて書いてい…

今までは半日くらいしか断食をしていなかったのですが、今回は少し長めにやってみました。 本当は3日以上、できれば1週間程度の断食をしたかったのですが、同居している母が断食に理解がないため、これ以上は無理でした・・・。 でも1日半とはいえ、自分では…

脳疲労の参考になりそうな情報を探しているのですが・・・ 仕事が（一応しています）詰まり気味で睡眠時間が削られたせいか、自分の脳疲労が復活してきました。今回の原因は貧血です。 脳に酸素と栄養が十分に届いていないのでしょう。 しばらく体を休ませて…