相変わらずカンジダ対策で腸活をしていて、ヨーグルトの他にザワークラウトも自作しています。 ですが、最近はキャベツじゃなくて、白菜で作っています。自分もカンジダ*1っぽいなと思ったことのある人は、腸活したほうがいいですよ、絶対。 有機サワークラ…

鏡にガリガリくんが映ってた ファスティング最強！と思っていましたが、 体重が小学生レベルになって、さすがに方向修正しました。お風呂の鏡に映るガリガリくん（自分）が気持ち悪かった（笑）その上、少し炭水化物を食べただけで カンジダとブレイン・フォ…

腸活のために自作しているヨーグルトのメモ書きです。 牛乳でも作れるはずですが、私は豆乳を使用して作っています。市販のプロバイオヨーグルトも食べますが、自作したヨーグルトや発酵食品のほうが菌が強い気がするんですよね。 単に気のせいかもしれませ…

カシューナッツの匂いが気になったので、洗って（湯通しして）みたらその匂いが取れましたという、それだけの話です（笑）