分子栄養学を勉強中 - haloのブログ

ファスティング最強！と思っていましたが、
体重が小学生レベルになって、さすがに方向修正しました。

お風呂の鏡に映るガリガリくん（自分）が気持ち悪かった（笑）

その上、少し炭水化物を食べただけで
カンジダとブレイン・フォグが復活するようになっていました。
これはまずいですよね・・・。

小西伸也さん著『超簡単メガビタミン』を購入して、
基本の蛋白質とビタミンC・ビタミンB群の大量摂取を試したところ、
これが良い感じでした。

普通にご飯（玄米）を食べた日でも、ブレイン・フォグが出ません。
なぜかカンジダもしずまっています。

しかも、少しずつ筋肉がついてきたらしく、
姿勢が良くなってきた感じもあります。
これで体力もつくといいのですが。

というわけで、当分、あまり強くない糖質制限（20～50g程度の摂取範囲）と、
蛋白質（40～50g）・ビタミンC（8000～10000mg）・ビタミンB群（150mg）摂取
を並行して続ける予定。

こちらの本もかなり興味深かったです。